Kegunaaan dan khasiat dari buah durian. Buah durian alias yang di indonesia tak jarang disebut buah duren adalah buah dengan kulit tebal berduri yang terkenal sebab tak sedikit ditemukan di seluruh pulau di nusantara ini. Rasa durian yang manis dengan bau tajam khas dan buah dagingnya yang tebal membikin buah ini sangat terkenal dan disukai oleh segala umur di semua lapisan masyarakat.
Selain bisa dikonsumsi sebagai buah yang dagingnya lembut, nyatanya buah durian juga mempunyai kegunaaan kesehatan yang besar berkah kandungan nutrisi di dalamnya yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan dan mengobati berbagai penyakit ringan. Adapun fakta nutrisi mutlak dalam buah durian diantaranya Serat , Folat, Vitamin C, Kalium, Mangan, Tembaga , Tiamin , Riboflavin , Vitamin B6 dan fosfor.
Khasiat dan Kegunaaan Buah Durian
Berikut disaapabilan data dan fakta mengenai khasiat dan kegunaaan buah durian yang bisa diambil dengan mengonsumsi buah ini dengan cara berkala.
1. Kesehatan Tulang dan Gigi
Fosfor adalah salah satu nutrisi yang tak sedikit terkandung di dalam buah durian. Mesikipun diketahui bahwa kalsium adalah nutrisi yang paling terkenal untuk kesehatan tulang, kalsium tak bisa meperbuat proses pembentukan tulang dan gigi tanpa bantuan fosfor. Durian juga kaya bakal kalium. Ketika berkata mengenai kesehatan tulang, tak sedikit orang bakal fokus pada kalsium. Tetapi demikian, kalium juga adalah nutrisi yang penting untuk tulang, jadi mengonsumsi buah durian bakal memberbagi kegunaaan bagi kesehatan tulang.
2. Menjaga kegunaaan tiroid
Buah durian adalah sumber yang baik dari tembaga. Saat berkata mengenai kelenjar tiroid, yodium mungkin satu-satunya nutrisi yang tak jarang dikaitkan terhadapnya. Tetapi, zat tembaga juga berperan dalam metabolisme tiroid, khususnya dalam faktor produksi dan penyerapan hormon. Kelenjar tiroid berkegunaaan dalam mengatur sensitivitas tubuh kepada hormon yang lain, membikin protein, dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi. Mengonsumsi buah durian bakal berguna dalam menjaga kegunaaan kelenjar tiroid.
3. Mencegah anemia
Pada penderita Anemia (penyakit darah, sel darah merah di bawah normal) nyatanya tak rutin dikarenakan oleh tak lebihnya zat logam dalam tubuh. Ketidak lebihan folat juga bisa menyebabkan salah satu tipe anemia yang disebut anemia pernisiosa. Folat, juga disebut vitamin B9, diperlukan untuk memproduksi sel darah merah. Buah durian itu sendiri adalah salah satu sumber vitamin B9.
4. Menolong mencegah Depresi
Dalam buah durian mengandung vitamin B6. Tak lebihnya vitamin B6 dalam tubuh bisa menyebabkan depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien yang mengalami depresi cenderung mempunyai vitamin B6 yang rendah. Vitamin B6 adalah nutrisi yang penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi suasana hati.
5. Kesehatan Pencernaan
Dalam buah durian terkandung tak sedikit serat, nutrisi penting yang bisa menyerap air dan memperlancar jalannya makanan menuju sistem pencernaan jadi menolong kelancaran buang air besar dengan cara teratur. Tidak hanya itu, serat yang terkandung dalam buah durian juga bisa meningkatkan massa ukuran tinja jadi manjur mencegah dan menanggulangi sembelit.
6. Kesehatan Kulit
Buah durian mengandung vitamin C yang lumayan tinggi. Vitamin C adalah faktor penting dalam membikin kolagen, protein penting yang ditemukan dalam pembuluh darah, ligamen, tendon, tulang, dan kulit. Vitamin C berperan besar dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.
7. Meningkatkan Nafsu Makan
Dalam buah durian juga kaya dengan tiamin, yaitu vitamin B yang berperan dalam meningkatkan nafsu makan dan menolong menghasilkan asam klorida dalam perut untuk menolong pencernaan makanan.
Demikianlah berbagai penjabaran mengenai 7 khasiat dan kegunaaan buah durian yang bisa meningkatkan kesehatan dengan mengonsumsi buah durian dengan cara rutin. Semoga postingan ini bisa memberbagi pengetahuan yang baru untuk kamu dan bisa menyadarkan kami untuk melalu menjaga pola makan sehat dengan memasukkan buah-buahan kedalam menu diet sehari-hari. Jangan lupa untuk menonton juga postingan mengenai kegunaaan dan khasiat buah lainnya di blog ini.
dan terimakasih telah mau berkunjung ke blog kami.